526,95 МБ
Аудиокнига познакомит вас с принципами философии здорового питания. Они помогут вам сбросить вес, не навредив своему здоровью. Вдобавок потерянные килограммы никогда не вернутся вновь. Возьмите на вооружение эти правила, и питание снова станет для вас удовольствием. Еще Гиппократ сказал, что все болезни от еды и лечить их нужно едой. Диета - это единственная игра, победа в которой определяется потерями.
Содержание:
- Введение
- Потерянные килограммы не вернуться вновь
- В здоровом теле - здоровый дух
- Жир в нашем организме
- Загущение и разжижение крови
- Эстроген и тестостерон
- Главный гормон - инсулин
- Определение калорийности рациона
- Расчет обмена веществ
- "Раскрасьте" свою диету
- Клетчатка - продукт, уменьшающий аппетит
- Вода
- Жиры в питании
- Углеводы
- Источник белка
- Закисление и защелачивания организма
- Ешьте дома
- Стресс
- Совместимость продуктов - принцип раздельного питания
- Основные процесы, протекающие в организме при усвоении пищи
- Печень - главный орган обмена веществ
- Как выявить болезнь печени
- Сон. Физиологические стимуляторы жиросжигания: массаж живота - висцеральная терапия - висцеральная хиропрактика
- Голодание
- Как набрать вес
- Магний
- Продукты, повышающие артериальное давление
- Противопаразитарные продукты и травы
- Физические упражнения
- Учите детей хорошему!
- Внимание , праздники
- Утро после обжорства
- Ваша кухня
- Еще несколько советов